ماساژ یکی از روش‌های با اثرات قابل توجه برای بهبود سلامتی و رفاه افراد به شمار می‌آید البته اگر توسط افراد متخصص و فضای مناسب انجام شود. این فرآیند فیزیکی که در طی آن با استفاده از فشار، رژیم حرارتی یا حتی تکنیک‌های تنوع‌بخش مانند تدلیک، به قسمت‌های خاص بدن اعمال می‌شود، تأثیر موثری بر روحیه و حال عمومی فرد دارد. تحقیقات نشان داده که ماساژ، تأثیرات بسیاری بر رضایتمندی و سلامت روحی و جسمی افراد دارد. به طور کلی، ماساژ می‌تواند به رفع دردها، کاهش استرس، بهبود خواب، تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش انعطاف پذیری عضلات، تقویت گردش خون، کاهش فشار خون، افزایش تمرکز و حفظ تعادل جسمی کمک کند.